week 2 - Gezonde eetafspraak

week 2 - Gezonde eetafspraak

Na al die oliebollen en appelflappen is het weer tijd om wat gezonder te gaan leven. Maak eens samen met uw kind een gezonde eetafspraak, bijvoorbeeld: Vanaf nu eten we elke dag als we uit school komen fruit ipv een koekje Na het avondeten drinken we ...

Lees verder

week 3 - Frisse lucht

week 3 - Frisse lucht

In de winter is het erg verleidelijk om lekker warm binnen te blijven. Probeer toch iedere dag even naar buiten te gaan. Een half uurtje frisse lucht doet al veel voor uw gezondheid. Zorg dat u samen met uw kind iets kunt doen om warm te blijven. Neem bij...

Lees verder

week 4 - Traktatietips

week 4 - Traktatietips

Als uw kind jarig is mag hij/zij natuurlijk trakteren! Deze traktatie hoeft echt niet enorm groot te zijn. Graag zien wij traktaties welke kinderen in één keer op kunnen eten. Één is genoeg en klein is ok! Wees creatief en kijk...

Lees verder

week 5 - Flesje water

week 5 - Flesje water

Geef uw kind een flesje water mee naar school! Water is vele malen gezonder dan sap.

Lees verder

week 6 - Smoothie

Eet/drink eens een smoothie! Houd uw kind niet van groente en fruit? Verwerk dit dan in een smoothie. Bijvoorbeeld: Recept: Banaan, blauwe bessen, spinazie, water smoothie Doe een banaan (zonder schip), een hand blauwe bessen, een flinke hand rauwe spi...

Lees verder

week 7 -  Naar de markt

week 7 - Naar de markt

Ga op donderdagmiddag eens samen met uw kind naar de markt en laat hem of haar zelf fruit uitzoeken om mee te nemen naar school!

Lees verder

week 8 - Ontbijten is belangrijk

week 8 - Ontbijten is belangrijk

Wist u dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? Ons lichaam heeft het 's nachts zonder eten moeten doen. Om goed te kunnen functioneren en presteren hebben we na het opstaan weer voedsel nodig. Een ontbijt zorgt ervoor dat ons lichaam weer...

Lees verder

Week 10 - samen koken doet eten

Week 10 - samen koken doet eten

Is uw kind een moeilijke eter? Betrek uw kind dan eens bij het koken. Laat hem of haar de groente wassen, door de pannen roeren of de pasta afwegen. Kinderen die het eten zelf gemaakt hebben zijn hier vaak trots op en willen het ook zelf opeten....

Lees verder

Week 11 - Volkoren brood

Week 11 - Volkoren brood

Wist u dat volkoren brood veel gezonder is dan wit brood? Wit brood bevat dezelfde soorten vitamines, mineralen en voedingsvezels als bruin- en volkorenbrood. Alleen bevatten bruin- en volkorenbrood méér van deze belangrijke voedin...

Lees verder

week 12 - traktatie voor de leerkracht

week 12 - traktatie voor de leerkracht

Traktatietip voor de juffen en de meesters! Als een kind jarig is mogen ze alle klassen rond en uitdelen aan de juffen en de meesters. Een feestje voor ieder kind! De juffen en meesters houden van lekkere dingen, maar…… vinden het ook heel ...

Lees verder

week 13 - "gezond is niet lekker"

week 13 - "gezond is niet lekker"

Het lijkt soms wel alsof kinderen bewust alles vermijden dat gezond is. Daar zijn vaak echter verrassend goede redenen voor. Met onderstaande tips wordt het makkelijker die te vermijden: Houd de smaak mild. Kinderen hebben veel gevoeliger smaakpap...

Lees verder

Week 14 - Havermout pannenkoeken

Week 14 - Havermout pannenkoeken

Recept: Havermout pannenkoeken   Ingrediënten voor ongeveer 6 pannenkoeken 400 ml melk (of soja- of amandelmelk) 200 gram havermout 1 rijpe banaan 3 eieren kokosolie (of andere olie) 1-2 el ho...

Lees verder

Week 15 - Ik eet wat jij eet

Week 15 - Ik eet wat jij eet

‘Ziet eten, doet eten’. Kinderen kopiëren graag anderen (volwassenen en kinderen). Neemt u een koekje, dan wil uw kind dat ook. Neemt u iets gezonds, dan wil uw kind dat ook!...

Lees verder

week 16 - Drink water!

week 16 - Drink water!

Drink water! Water is gezond en goed voor de dorst. Vind uw kind water maar saai? Doe er dan eens een schijfje citroen, takje verse munt of een stukje komkommer in....

Lees verder

Week 19 - Veel suiker in frisdrank

Week 19 - Veel suiker in frisdrank

Wist u dat er in pakjes drinken ontzettend veel suikers zitten? Zo zitten er in een pakje of glas appelsap of Wicky al snel 5 suikerklontjes. Als u kind op een dag dus 5 glazen hiervan drinkt krijgt hij of zij al 25 suikerklontjes binnen. Tip: Verdun vru...

Lees verder

Week 20 - Appel-kaneel tosti

Week 20 - Appel-kaneel tosti

Recept: Appel-kaneel tosti! Ingrediënten: Volkorenbrood, appel, kaneel Neem twee volkoren boterhammen en leg daar dunne schijfjes appel tussen. Strooi wat kaneel over de appel. Leg de boterhammen vervolgens tussen de tosti-ijzer. Het knapperige bro...

Lees verder

Week 21 - Traktatietip

Week 21 - Traktatietip

Als uw kind jarig is mag hij/zij natuurlijk trakteren! Deze traktatie hoeft echt niet enorm groot te zijn. Graag zien wij traktaties welke kinderen in één keer op kunnen eten. Één is genoeg en klein is ok! Wees ook eens creati...

Lees verder


Schiedamseweg 227

3026 AN Rotterdam

010 - 462 49 08

info@nullnicolaas-school.nl